健美で毎日いきいき

健康づくりに役立つ様々な情報を月刊でお届けします。
メールマガジンで紹介している内容です。

秋の季節

６月に福岡より開始した健美操フェスタが、７月は札幌、８月大阪と終了しました。

健美操を体験したいと思う方は、是非、残りのフェスタに来て頂きたいと思います。

　　９月　７日(日)　１２時３０分より
　　　　　　　　　　東海フェスタイン名古屋　　中村スポーツセンター

　　９月１３日(土)　１２時３０分より
　　　　　　　　　　東北フェスタイン天童　　　天童市スポーツセンター

　１０月　５日(日)　１２時３０分より
　　　　　　　　　　北海道フェスタイン釧路　　サンライフ釧路

　１１月１０日(月)　１２時３０分より
　　　　　　　　　　関東フェスタイン東京　　　東京体育館・サブアリーナ

　以上の日程で、
　健美操の公開レッスン・アトラクション・健康講座・抽選会などがあります。
　是非、足を運んで頂きたいと思います。

　　　　　　　　問い合わせは、日本健美操協会　０３−５４８１−００３６

長雨毎に、秋の季節へと近づいてきています。

この時期は、
冷房にあたっていた身体に疲れが生じやすく、肩、腰の痛みと共に喉の痛みを感じる季節です。
皮膚の温度調整が出来にくく、芯まで冷えが残り、新陳代謝が進まない感じがあります。

暦上は、８月８日から立秋を迎えていますが、身体は、夏の症状で、身体にギャップを感じる季節が９月中旬までです。そろそろ、秋の心身の準備に備えていきましょう。

９月は、湿気、高温度、低温度が入り混じる月です。呼吸器系を大切にして、うがいをまめにして、身体が冷える食を避けて、身体を温めていく食へと切り替えて行きましょう。

又、早めに寝る習慣を戻して行きましょう。１１時までには、床に入るという習慣を取り戻し、心の落ち着きも戻して行きましょう。

気持ちの高潮を沈静させて、気を流れを呼吸と共に、安定にしていくことをして頂きたい９月ですので、秋に向けて目標設定をして、心身づくりをして行きましょう。


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