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冬の季節

★冬の季節は、陰の季節。「腎経」と「膀胱経」に関係が強い季節です。

11月8日が立冬。
11月9日〜1月16日頃までの期間が冬と言われる期間です。
その後、春に切り替わる土用の期間に入り、2月3日までは土用の期間。
2月4日は立春となり、春を迎えます。

11月23日は「小雪」寒さがまだ深まらず、雪もわずかであるという日。

12月 7日は「大雪」陰気が積んで雪となり、北部は真冬の配置になるという日。

12月22日は「冬至」太陽が1年中で最も南の位置にあり、北半球における正午の太陽の高さが最も低く日照時間が最短の日。かぼちゃ、こんにゃくなど特定の物を食すると言う日。

1月は、小寒、大寒があり、立春を迎えていきます。
冬は、「木火土金水」という五行論でいうと、「水」に位置します。

「水＝冬」の性質は、

方位は「北」　　

気は「寒」　　

色は「黒」　　

味は「鹹（しおからい、塩味がきいて味）」　　

変化は「蔵」臓腑の関係は「腎と膀胱」　　

身体は「骨」　　

器官は「耳」　　

液は「唾（つば）」　　

志は「恐、驚」

と考えられています。

文章にしていくと、
水の季節の冬は、寒気に十分に気をつけて、疲労感がつのり体調がすぐれない場合は、顔色や皮膚が黒ずんできて、「しみ」「あざ」などができやすくなります。

腎、膀胱に関する臓腑に関与し、その臓腑に関する症状が表れ不調が生じます。
鹹の食を好んでしまったりする場合は、腎の気が低下して、疲労しているときで、この場合は、黒っぽい食物を食べることも養生のひとつです。
黒豆・ひじき・昆布・きくらげ・わかめ・黒米・黒胡麻…というように、黒の意味は、食物の表しとしも活用できます。

骨や耳に関する病気に十分に気をつけていくことです。
つばを出すことは健康の1つでもあり、良くかんで食べるようにしましょう。

この時期は、
蔵（家）の中で、不安を持たずに落ち着いた気持ちで、のんびりとした時間を持って、ゆとりのある生活をして、身体が温まる食をとり、夜遊びをせずに、早寝をして「エネルギー」を蓄積していきましょう、という期間です。
外に発散させて、エネルギーを使っていくと病となります。

恐怖心や驚くような心は、腎の機能や作用を低下させていきます。
疲労感は全身が重だるい・朝、起きるのがつらい・倦怠感などの症状が起きてきますので、ストレスを溜めずに温かな心で過ごせる自分自身でいてほしいものです。

「腎」の機能は、精気を蓄える。成長、発育、生殖のコントロールをします。
津液（血以外の水）の代謝機能をコントロールして、不要な水分（水液代謝をする）を排出して、肺の働きを助けることをしています。

骨、髄、脳、耳に関係していますので、腎を傷めるような生活をしていると、老化が早まり、骨格の異変、骨折、耳鳴り、難聴、健忘、めまいなどが起こり、不妊、月経異常、精子不育、遺精（寝ているときに精子が漏れる）、むくみなどの症状が表れます。

腎と陰陽関係の臓腑は、膀胱経です。腎と大腸から下ってきた水分を貯えて、尿として排泄する働きをしています。ですので、働きが悪くなると、頻尿、排尿困難な症状や失禁などが表れます。

健美操で、心身の疲労感を緩和させていきましょう。


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