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スーパーおばあちゃま・おじいちゃまになるための秘訣

わが国は長寿国です。医療の発展と共に延命することもできています。

しかし、長寿国といっても元気な高齢者が多くいるわけではなく、寝たきりの方や介護、看護を必要としている高齢者が多く、入院をしなくても通院が多いのも実際です。

病気がなく元気な高齢者が少ないのです。
家族も疾病した高齢者のために精神的・肉体的・経済的に負担がかかっています。

地域が助け合うこと・高齢者の生産性をつくる社会システム・学習の参加などを強化していくことが必要な時代です。

そして何よりもひとりひとりが「健康な状態で長生きをしよう」という意識を高めることが大切です。

■今回は、スーパーおばあちゃま・おじいちゃまになるための秘訣をご紹介します。　　

若い時代から運動をして、続けていること。続けられる運動内容であること
※高齢になってから開始した運動は絶対にやめないこと　
心身の症状が優れないときは、過信をせずに休むこと。又、診察を受けること　
好きな趣味をみつけることと実施すること　
地域や人とのコミュニケーションをとることを進んで行なうこと　
経済効果のある仕事を続けること（男女共に働く精神と財力をもつこと）　
学習能力を絶やさないこと（学ぶ意識を常にもつこと）　
好奇心を常に持つこと　
自分でできることはどんどんと自分で行なうこと（依存する心を持たない自立心）　
日常的に行なう運動は、「歩く」こと。空気のおいしい所で深呼吸をする　
住んでいる家の中は生活しやすい工夫をしておくこと　
掃除をし、空気を入れ替えたりする（家の換気）　
新聞を読む・本を読むなど読むことを日常化しておくこと　
身なりを整え、おしゃれをすること　
謙虚さ、素直さを持ち続け、感謝の心を忘れない

いかがですか。

高齢になってからではなく、若い時代から身につけていくことです。

継続することがスーパーなんですよ。


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